Naša jar sa nesie v znamení kvetov vo vlasoch. Keďže takéto ozdôbky nebývajú práve najlacnejšie, rozhodla som sa jednu si svojpomocne vyrobiť. Samozrejme aj na Sashe nájdete množstvo predajcov, ktorý takéto čelenky ponúkajú avšak ich cena je mnohokrát príliš vysoká, a to najmä pri mohutnejších kúskoch. Jeden taký som sa teda pokúsila stvoriť. Začala som nákupom v Ikei, kde som sa zamerala na umelé kvetiny. Práve tam ich majú celkom ako živé. Rozhodla som sa pre tieto (kus 1,49e).

PS: Nezabudnite na Bioderma giveaway dnes do 0:00.

Vaša LadyZet.

Odkedy som docvičila 30 Days shred s Jillian Michaels, cvičenie sa pre mňa stalo návykovým. Niežeby sa zo mňa stal športový maniak, to nie, nemám rada kolektívne športy, behanie a veľa iných vecí, ale ten pocit, že aj 30 minútové denné cvičenie vám zmení nielen telo, ale aj náladu a spôsob myslenia, je pre mňa nenahraditeľný. 

Vravíte si, že to nemôže byť pravda, že 30 minút je málo? A ako to môže zmeniť váš postoj k životu? Nie som expert, ale niečo na tom určite bude, keďže už pár mesiacov som oveľa kľudnejším a pozitívnejším človekom. V prvom rade ide určite o chemickú reakciu v tele, endrofíny a bla bla bla veci, do ktorých sa nevyznám. V druhom rade o ten skvelý pocit prekonania samého seba. To, že v tej podivnej "plank" pozícii vydržíte ešte o 10 sekúnd dlhšie. To, že ten posledný zhyb spravíte aj keď vás brucho páli ako čert. Človek je na seba tak trošku pyšný :). V neposlednom rade je to aj chvíľa, keď môžete vypnúť mozog, stačí sa sústrediť na to, čo robí vaše telo a nemusíte na chvíľu všetko riešiť, či sú s vami spokojní v novej robote, že sa vám už blížia dlho odkladané povinnosti v škole alebo že vás rozčúlil nejaký koment na Facebooku. 

Pre toto všetko sa cvičenia nechcem vzdať. 

A keďže si rada zacvičím doma v súkromí (nikto ma nevidí, nikde nemusím chodiť), takmer vždy cvičím s rôznymi videami. Najprv to bola Jillian, ale tú som úspešne skončila a nemala som chuť cvičiť ju dookola znova (aj keď aj teraz jej sem-tam ešte dám šancu), potom rôzne videá, náhodne vyhľadané či objavené cez iné blogy. Osobne sa sústredím hlavne na posilňovanie, som všeobecne dosť chudá osoba, takže nechcem spaľovať kalórie, skôr dať silu a tvar svojim svalom. A cez Lili a jej fit tipy som našla kanál na YouTube, ktorý sa hlavne na tento typ cvičenia sústredí, XHIT Daily. Tento kanál každý (alebo takmer každý) deň prináša krátke, ale účinné videá určené na cielené precvičovanie tela, teda buď precvičujete brucho, nohy, ruky atď. Samozrejme, majú aj kardio videá, rôzne "cross fit" variácie, ktoré teraz tak letia a podobne, tie však ja neriešim. Plus majú kopu "celebrity style" variácií, Victoria´s Secret sériu, kde nájdete cviky na dosiahnutie postavy vašej obľúbenej modelky či inej celebrity.

 Ako na to vám ukážu dve šarmantné precvičovateľky Rebecca-Louise a Kelsey, osobne preferujem Rebeccu, keďže jej zostavy sú viac podľa môjho gusta (veď to aj môžete vidieť podľa môjho výberu videí :)). Obe sú však príjemné, nie preumelkované a cvičenie vám jasne predvedú, takže chápete čo a ako. Každý cvik zvyčajne trvá len 30s/60s, teda sa striedajú v rýchlom slede. Čas sa vám buď odrátava na obrazovke alebo vám ho upresní jedna z precvičovateliek. Všetko je to svižné, rýchle a primerane náročné. A výsledky sú viditeľné. :) A na cvičenia vám zväčša stačí podložka a nejaké to závažie, či už činky alebo fľaše s vodou. Jedinou nevýhodou je nutnosť prístupu na internet, videá si inak ako na YouTube nepozriete - teda extra som po tom nepátrala, ale nepropagujú žiadne DVD a pod., takže sa veľmi asi nebudú dať kúpiť ani stiahnuť.

A ako si vyberám videá, ktoré cvičím? Vždy si ich pozriem dopredu a posúdim či sa mi pozdávajú, niekedy som totiž už priamo počas cvičenia zistila, že ma pri niektorých cvikoch veľmi bolí chrbát (nemám bohvieaké držanie tela) alebo že sú na mňa krkolomné a musela som celé cvičenie prerušiť a hľadať nové video. Preto si ich teraz vždy dopredu omrknem, nech viem, do čoho idem. Toto sú moji obľúbenci.

Cvičíte? Alebo vás tento trend necháva chladnými? Ja som rada, že som sa dala stiahnuť do víru, korigovanie postavy síce veľmi nepotrebujem, ale ten pocit, ten pocit je to, čo na tom tak zbožňujem. Budem rada, ak sa podelíte so svojimi tipmi.

1. Nivea Visage Denný hĺbkovo čistiaci gél Clean Deeper (150ml, cca 3-4€)

Na čistenie pleti som donedávna zvykla používať hlavne Konjac špongiu v spojení s čistiacim gélom, ale v poslednom čase som začala mať pocit, že na poriadne vyčistenie pórov mi to nestačí. Chcela som skúsiť nejaký mechanický peeling, lákala ma Neutrogena, ale nakoniec som v drogérii náhodne siahla po tomto dennom peelingu od Nivei. Zlákalo ma slovo "denný", a to, že v sebe nemal priveľa drsných zrniečok. Používam ho každý večer a zatiaľ som spokojná. Je priemerne abrazívny, cítim, že pleť čistí, avšak nejde mi ju zodrať. Navyše, pnutie pokožky je po ňom len veľmi jemné, čo je pre mňa dôležité, keďže u väčšiny anti-akné výrobkoch mám pocit, že mi ide tvár stiahnuť z kože, tak mi ju vysúšajú. Nie je to zázrak, ale momentálne mi vyhovuje. 

2. Bioderma Sébium Global (30ml, 15,79€)

Pred pár týždňami sme vás informovali o novinkách značky Bioderma na problematickú pleť, išlo o dvojicu výrobkov, anibakteriálny korektor, ktorý má okrem zakrytia nedokonalostí pleť aj liečiť a o špeciálne sérum, ktoré sa má o problematickú pokožku komplexne postarať. Bohužiaľ, korektor je pre mňa pritmavý, takže som ho zatiaľ netestovala (čakám na nejaké to opálenie :)), ale Bioderma Sébium Global sérum testujem poctivo odkedy sme ho dostali. Boli nám zaslané 2 kusy, jeden som preto posunula kamarátke, ktorá má s pleťou väčšie problémy ako ja, aby sme mohli jeho účinky posúdiť objektívnejšie. Sérum sľubovalo regulovanie mazu, zjemnenie nedokonalostí a upokojenie a zvláčnenie pokožky.  A aké sú naše závery? Ja toto krásne voňajúce sérum (vonia sviežo ako uhorky) s krémovou textúrou používam hlavne na noc. Čo vždy pozorujem okamžite, je upokojenie pleti. Ak som ju predtým mala začervenanú, alebo som si (nedajbože) do nej rýpala, po nanesení podráždenie o chvíľu zmizne. Bohužiaľ, proti nedokonalostiam už vytvoreným na mňa ani na kamarátku bohvieako nefungoval, ak áno, len veľmi minimálne. Čo však spĺňa dokonale, je vyhladenie pleti. Tu si ozaj spraví svoju robotu ako ešte žiadny anti-akné výrobok aký som kedy vyskúšala. Je príjemne hydratačný a pleť je veľmi jemná a vláčna, čo je u podobných výrobkov naozaj rarita. Preto sú naše závery zmiešané - Sébium Global vás rozhodne vyrážok a čiernych bodiek nezbaví, ale pokožka je po ňom krajšia, jemnejšia a príjemnejšia na dotyk. Rozhodne ide u unikátny výrobok na trhu. 

3. Bioderma Sébium Sérum (40ml, 14,89€)

Ďalší výrobok z rady Sébium nepatrí medzi novinky, už dávnejšie nás však zaujal svojím konceptom. Ide totiž o sérum, ale nie všelijaké, ale peelingové. Tiež má vyrovnávať povrch pleti a dokonca vraj pomôcť aj so stopami po akné. Presne kvôli druhému účinku som ho testovala ja, totiž ak raz mám zákernejšiu vyrážku, stopa po nej mi na tvári ostane kľudne aj rok. Bohužiaľ, sérum je na mňa dosť drastické, môžem ho používať len lokálne na miesta na T-zóne, inak mi veľmi vysušuje pleť. Miesta po akné mi teda až tak dobre nezosvetlil, avšak tiež sa mi osvedčil na upokojenie zapálených miest. Ak mám nejakú problematickú oblasť, večer ho nanesiem a na druhý deň je zápal oveľa miernejší a postihnuté miesto celkovo vyzerá lepšie. Viem si predstaviť, že by to bol fajn výrobok na mastnejšiu a problematickejšiu pleť ako je tá moja. Ja preferujem Sébium Global kvôli jeho hydratačným vlastnostiam. 

4. Essence Pure Skin Anti-spot intenzívna nočná kúra (40ml, cca 3€)

5. Aknelot Roll-on lotion s prírodnými antiseptikami (20 ml, cca 2-3€)

Ak sa už nejaká tá vyrážka vyskytne, vždy siahnem po lokálnej starostlivosti, vidím totiž zásadný rozdiel v rýchlosti hojenia ak ju použijem a ak nie. Momentálne mám doma 2 výrobky, prvým je gél od Essence, ktorý si pochvaľuje napr. Plum Foolery, na mňa, bohužiaľ, nejaké zázračné účinky nemá. Vyrážky jemne vysuší, to je asi tak všetko. A čo ma na ňom vyslovene štve je fakt, že gél vôbec nezasychá, ostáva lepkavý celú večnosť, teda sa pripravte na prilepenie na obliečky. Druhý výrobok je českého pôvodu a používam ho oveľa radšej. Je na alkoholovej báze, teda vyrážku vysuší a dezinfikuje a rozmarín a levanduľa pokožku upokoja. Akurát mi ten roll-on príde dosť nehygienický. Aj napriek tomu ho používam veľmi rada, ide o jednoduchý, ale účinný výrobok. 

6. Feminine Support - doplnok stravy pre ženy (60tbl, cca 12€)

Vypadávajú mi vlasy, lámu sa mi nechty a tak celkovo mám pocit, že mi chýbajú nejaké minerály a vitamíny, preto som sa rozhodla si kúpiť nejaký doplnok stravy na ne určený. Mám však antipatiu na značky alá Revalid a GSEladen, keďže s nimi nemám bohvieaké skúsenosti a sú veľmi predražené. Preto som lekárničku poprosila o radu a vybrala mi toto. Tablety sa majú používať 3xdenne, teda balenie vám nevydrží veľmi dlho, len 20 dní. Ja som ho už takmer celé dobrala a predstavte si, výsledky sa nestihli prejaviť na nechtoch, ani na vlasoch, ale prejavili sa na pleti. Musím povedať, že už fakt dávno som nemala takú peknú pleť, serióznejšie nedokonalosti sa mi vyhýbajú. Samozrejme, nemôžem si byť istá, že je to len týmito vitamínmi, ale ja tomu dávam dosť veľkú šancu, keďže zastávam názor, že ak nie je niečo v poriadku s vaším telom, prejaví sa vám to aj na pleti. Môjmu očividne chýbajú živiny. Chystám sa kúpiť ďalšie balenie, tak dúfam, že pomôže aj vlasom a nechtom. 

Mojím posledným bojovým tipom je to, že nenosím veľa make-upu, celkovo rôznych podkladov, BB krémov, líceniek a rozjasňovačov. Make-up aj BB-krém si teraz vždy miešam s hydratačným krémom a na pleť tak dávam len naozaj ľahkú vrstvu. Tak isto sa to snažím nepreháňať s lícenkami a rozjasňovačmi, všimla som si totiž, že mám v tejto oblasti v poslednom čase čím ďalej, tým viac upchané póry. 

GIVEAWAY o Bioderma Sébium Korektor

No a nakoniec vám prinášam ešte ľubovanú giveaway o anitibakteriálny korektor značky Bioderma. Ide o jemný tónovaný krém ktorý môžete naniesť na celú pleť, má zjednotiť tón pleti a zároveň bojovať s nedokonalosťami. Na začervenanie vám pomôže korektor zelenej farby, ktorý je ukrytý vo viečku výrobku. Aby ste ho získali, stačí nás sledovať a pridať e-mail do komentáru. Ďakujeme spoločnosti Bioderma za poskytnutie výrobku a dúfame, že sa podelíte so svojimi skúsenosťami. Giveaway končí v nedeľu 5.5.2013 o 0:00.

P.S.: Musím však podotknúť, že korektor je mierne tmavšej farby, takže nič pre bleduľky :/

Prajem krásny májový víkend!

Nikavero